Como um Cristão pode lidar com a depressão.

 Até mesmo os cristãos podem passar por momentos em que se sentem muito deprimidos e geralmente existem duas causas de depressão: física e espiritual.

 Neste artigo veremos a depressão espiritual e as armas que Deus nos deu para combatê-la. Se você acha que sua condição é física, procure aconselhamento profissional. Esta postagem não pretende substituir o conselho de um médico, mas fornecer algumas ferramentas para ajudar a combatê-lo.

 Antes de mais nada vamos esclarecer uma coisa, Deus não quer você deprimido e não foi assim que Ele te criou. Ele criou você para 'ter vida, e para que a tenham em abundância'.

 “...eu vim para que tenham vida, e a tenham com abundância.” 

João 10: 10

Quais são as causas da depressão?

 Se você não foi criado para ficar deprimido, o que causa isso e o que pode ser feito a respeito?

Temer

 As Escrituras deixam bem claro que o medo traz tormento e tenta matar coisas como a fé, a esperança e o amor em nossa vida. Longos períodos de medo reprimido podem fazer com que você se sinta deprimido. 

Falta de perdão

 Quando nos recusamos a perdoar as pessoas pelas coisas que elas fizeram, isso dá à mágoa o poder em nossas vidas de continuar nos machucando. Com o tempo, essas mágoas se tornam um peso pesado sobre você todos os dias e causa depressão.

 Muitas vezes não queremos perdoar porque a dor foi tão ruim e dolorosa que as pessoas pensam que é mais fácil apenas mantê-la dentro de si, em vez de ter que removê-la para perdoá-la.

 Quando você perdoa alguém, você não o está libertando do que fez. Você está se libertando do poder que aquela pessoa tem sobre você por causa do que ela fez. O perdão libera você para viver sua vida sem ser afetado pelo que os outros fazem e pode tirar de seus ombros o peso dessas mágoas.

Pecado

 Se houver um pecado em sua vida que você sabe que deveria abandonar, mas se recusa teimosamente a fazê-lo, você se sentirá deprimido por causa da batalha que está acontecendo dentro de você.

Culpa

 Muitas vezes nos sentimos culpados pelas coisas que fizemos e nos sentimos indignos de chegar diante de Deus para pedir perdão. Longos períodos de culpa podem causar depressão.

O diabo

 O diabo adora quando os cristãos estão deprimidos porque não estão fazendo nada para Deus. Ele sussurrará constantemente coisas em seu ouvido e o lembrará de todos os motivos pelos quais você deveria estar deprimido. Ele tentará arranjar circunstâncias para impedir que você tenha esperança.

Você não é o único

 Muitas vezes nos sentimos culpados por nos sentirmos deprimidos e pensamos que somos os únicos que nos sentimos assim, o que nos deixa ainda mais deprimidos.

 Muitas pessoas na Bíblia se sentiram deprimidas, incluindo:

• Caim

• Abraão

• Rei Saul

• Rei Davi

• Elias

• Jonas

 Você não está sozinho e não é o único que luta contra isso. Por favor, saiba que você pode lutar. Pode ser uma das coisas mais difíceis que você tem lutado na vida, mas Deus quer ajudá-lo a se sentir melhor.

Listadas abaixo estão algumas armas incríveis que Deus lhe deu para usar na luta para tirá-lo das profundezas do desespero.

A palavra de Deus

 Encontre textos bíblicos que se apliquem à sua situação e espalhe-os pela sua casa. Leia-os todos os dias em voz alta. Na Bíblia diz: 

 “Consequentemente, a fé vem por se ouvir a mensagem, e a mensagem é ouvida mediante a palavra de Cristo.“

Romanos 10: 17

 Quando você fala a Palavra, sua fé aumenta por acreditar que Deus o ajudará.

Oração

 Abra seu coração a Deus e peça a Ele para ajudá-lo. Deus sempre ouve nossas orações.

 Se puder, tente acordar no mesmo horário todos os dias e fazer uma oração matinal especial. Acordar em horários regulares não apenas ajudará a aliviar sua depressão, mas também começar o dia com oração criará o clima certo para o resto do dia.

Adorar

 Encontre músicas que adorem a Deus e o encorajem. A adoração tem o incrível poder de conduzir você para a presença de Deus.

Sua família da igreja

 Não importa de onde você é, seu gênero, origem, você precisa que seus irmãos e irmãs em Cristo orem por você, que o mantenham responsável e que o amem. Há uma força incrível quando outros estão de pé e travando essa batalha com você.

Algumas outras coisas práticas que você pode fazer

 Deus não apenas nos deu armas espirituais, mas também coisas práticas que podemos fazer.

Comer bem

 Embora os alimentos ricos em açúcar e gordura sejam geralmente chamados de “alimentos reconfortantes”, eles muitas vezes podem fazer você se sentir deprimido e menos reconfortado. Quando você ingere muito açúcar, você experimenta um alto nível de açúcar no sangue, o que pode ajudá-lo a se sentir melhor por um tempo, mas o baixo nível de açúcar depois o deixará mais deprimido e desejando mais açúcar, o que inicia o ciclo novamente.

Fazer exercício                    

 Mesmo uma curta caminhada ao ar livre o ajudará a se sentir melhor. Sabe-se que o exercício aumenta as substâncias químicas no cérebro que causam felicidade.

Não fique perto de pessoas negativas

 A última coisa que você quer fazer quando está deprimido é andar perto de pessoas que dizem constantemente coisas negativas. Isso apenas o leva ainda mais para baixo. Encontre pessoas que vão te animar e ande com elas.

Não leia notícias ou rede social

 Esse é um dos maiores problemas atuais, essas redes e notícias apenas reforçam coisas negativas que o deixam mais deprimido.